Będzie śnieg, będzie salon z kominkiem, będzie KLIMAT.

Zaprzęgu z reniferami nie obiecujemy, ale zapewniamy:miłe towarzystwo, chwilę zapomnienia od rzeczywistości, aktywny wypoczynek,dawkę zimowych endorfin.

Dla odważnych- kąpiele w śniegu i poranne rozruchy na powietrzu 😉

Dla spragnionych ciszy- wieczorne sesje wyciszające- rozciąganie, relaks

Dla aktywnych- wypady na narty biegowe/trekking po Górach Sowich

Dla towarzyskich- wieczorne rozmowy przy kawo/herbacie.

ZIMA w GÓRACH

Góry Sowie. Tajemnicze, kameralne, łagodne, mało uczęszczane, ze świetnymi szlakami pieszymi. Jeśli stronisz od zatłoczonych, popularnych tras turystycznych to miejsce jest dla ciebie.

JOGA DANCE

Ćwiczenia w ruchu oparte na jogowych asanach i elementach tańca. Pobudzają do pracy mięśnie całego ciała.

zobacz więcej

NARTY BIEGOWE

Narty biegowe to jeden z najzdrowszych i najmniej urazowych treningów sportowych, może być uprawiany przez amatorów bez względu na kondycję i wiek i bez wcześniejszej umiejętności jazdy na zwyklych nartach.

zobacz

zobacz Góry Sowie zimą

CO TO JOGA DANCE ?

To ćwiczenia w ruchu oparte na jogowych asanach i elementach tańca. Pobudzają do pracy mięśnie całego ciała, wzmacniają prace core, aktywizują zastałe stawy, poprawiają balans i świadomość ciała. Mile budzą ciało do ruchu, no i ba, przy dłuższej praktyce wysmuklają sylwetkę 😉

CO TO NARTY BIEGOWE i co daje taki trening?

Narty biegowe to jedna z najzdrowszych i najmniej urazowych treningów sportowych, może być uprawiana przez amatorów bez względu na kondycję i wiek i bez wcześniejszej umiejętności jazdy na zwyklych nartach.To świetny trening cardio angażujacy praktycznie wszystkie mieśnie. a jakie? Więcej np. tutaj:

http://nabiegowkach.pl/Trening-i-technika/Biegowki-najlepszy-sposob-na-kalorie-i-miesnie.html

CZY MUSZĘ UMIEĆ JEŹDZIĆ NA ZWYKŁYCH NARTACH BY SPRÓBOWAĆ BIEGÓWEK?

Nie, nie jest to wymagane.

JEŚLI NIE CHCĘ JECHAĆ NA NARTY CO BĘDĘ ROBIĆ?

Jako alternatywę mamy spacer/trekking pieszy szlakami Gór sowich lub popołudnie z książką przy kominku/ spacer po okolicach naszej agroturystyki.

Aktywny Początek

Każdy dzień zaczynamy na macie z sesją Joga Dance by nabrać energii i obudzić ciało.

Dzień na powietrzu

Biegówki lub trekking, świeże zimowe powietrze.Z pewnością podniesiemy zimowy poziom endorfin

RELAKS w 4K

Znasz zimowe 4 k? Kubek Książka Kocyki i Kominek.Od ciebie zależy czy spędzisz w tym trybie większość dnia czy tylko wieczory 😉

Hartowanie Zimnem

Ekspozycja na zimno to stare sposoby na hartowanie ducha i ciała. Obudź w sobie dziecko i ….spróbuj!

Warsztat ruchowy

Poznaj swoje ciało i rozruszaj się

Rozmowy przy kominku

Prawdopodobnie najbardziej relaksująca część wyjazdu 😉

KIEDY I GDZIE?

DATA WYJAZDU: 6-9 lutego 2020 (czwartek- niedziela)

Ugości nas agoturystyka ZAPOMNIENIE w Jaworniku pod Nową Rudą. Nocleg w pięknych pokojach 2-4 osobowych z łazienką. Do naszej dyspozycji przestronny salon z kominkiem!

więcej na temat miejsca: https://www.zapomnienie.pl/

Dojazd dla niezmotoryzowanych: możliwy odbiór z dworca PKP w Kłodzku/Bielawie lub w Wałbrzychu lub zabranie się autem ze Szczecina wraz z organizatorką. Pomagamy też uczestnikom w organizacji wspólnego dojazdu.

zobacz noclegi

Nastaw się na wyjątkowy czas! Od ciebie zależy jak intensywnie będziesz brać udział w zaplanowanych aktywnościach. Uprzedzamy, że szczegółowy plan na bazie pogody, naszych chęci i czynników niezaleznych może ulegać lekkim modyfikacjom godzinowym.

Szczegółowy plan wyjazdu:

CZWARTEK 06.02:

Od 15:00 – przyjazd, zakwaterowanie,
17:00– powitanie uczestników, aklimatyzacja przy herbacie
17:30 – obiadokolacja
19:00–20:00 – joga dance – wprowadzenie i sesja
20:00-21:00– ćwiczenia ruchowe/warsztat
21:00– integracja/rozmowy przy kominku

PIĄTEK 07.02:

8:30 rozruch na powietrzu dla chętnych
9:00 – śniadanie.
10:00–11:00 – joga dance sesja aktywizująca
12:00–16:00- wyjazd na biegówki/trekking/spacer/obiad
17:00–18:00 – powrót do ośrodka/odpoczynek przy herbacie
19:00 – wspólna kolacja.
21:00 – sesja wieczorna rozciąganie/relaks

SOBOTA 08.02:

8:30 rozruch na powietrzu dla chętnych
9:00 – śniadanie.
10:00–11:00 – joga dance sesja aktywizująca
12:00–16:00- wyjazd na biegówki/trekking/obiad
17:00–18:00 – powrót do ośrodka/odpoczynek przy herbacie
19:00 – wspólna kolacja.
21:00 – sesja wieczorna rozciąganie/relaks
22:00– rozmowy przy kominku

NIEDZIELA 09.02:

9:30 – śniadanie.
10:30–12:00 – joga dance/warsztat ruchowy
12:30 pożegnalny lunch i spacer
14:00-15:00 wyjazd

nie przegap wydarzenia na facebook'u

KOSZT WYJAZDU:

Obowiązuje wpłata zaliczki 100 zł w ciągu 3 dni od zgłoszenia na nr konta organizatora podany w mailu zwrotnym.

Uwaga! cena nie zawiera opłaty za wypożyczenie biegówek (narty, kijki i i buty to łączny koszt ok. 35 zł za dzień)

Opłata za wyjazd jest bezzwrotna, prosimy o przemyślane zgłoszenia. W przypadku gdy nie będziemy mogli uczestniczyć w wyjeździe można znaleźć osobę na swoje miejsce.

Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w planie wyjazdu oraz do jego odwołania. W przypadku odwołania z winy organizatora wszystkie wpłaty są wówczas zwracane na konto w ciagu 7 dni.

Joga, taniec i biegówki w Górach Sowich